Водные
программы (групповые)

Тренировки направления
Водные программы (групповые)

Программа для детей от 1,2 месяцев до 3х лет. Первый Шаг в мир детского фитнеса.
Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством сертифицированного инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки плавания. Занятия вместе с малышом позволяют принять непосредственное участие родителя в первых шагах ребенка. Водные процедуры - эффективный по своей уникальности способ для укрепления здоровья малыша, который поможет развить моторику, освоить первые двигательные стереотипы, поспособствуют формированию мышечного корсета.

Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мышцы, в том числе стабилизаторы.
Подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стрейчинга.
Аквафлэт представляет собой функциональную тренировку на надувном плоту в большом бассейне. Содержит знакомый перечень функциональных упражнения, который предлагается выполнить на неустойчивой поверхности. По желанию, сложность тренировки может варьироваться в зависимости от способа крепления плота к разделительным дорожкам бассейна (волногасителям).

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей (кроль, брасс и т.д.). На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Тренировка представляет собой групповое занятие по плаванию в бассейне. Занятие проводится в групповом формате под руководством квалифицированных тренеров.

Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
Специальное занятие для будущих мам. Данная тренировка поспособствует облегчению течения беременности, улучшению общего физического и психологического состояния. Занятие поможет поддержать умеренную двигательную активность и сохранить тонус мышц в период беременности. Главное преимущество упражнений в воде заключается в плотности среды, которая поддерживает мышцы и подстраховывает суставы.

Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
Характерной особенностью занятия является использование расширенного перечня специализированного оборудования для аквааэробики, предназначенного для развития отдельных мышц и мышечных групп. Оборудование используется как для изолированных упражнений, так и для передвижения в воде. Многообразие доступного оборудования позволяет разнообразить тренировочный процесс.

В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная работа с силовой. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Круговая тренировка, в которой присутствует несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Запланированный комплекс упражнений тренирующийся повторяет несколько раз по кругу. Особенность заключается в том, что упражнения направлены на разные группы мышц и при переходе к следующему упражнению появляется возможность отдохнуть предыдущим мышцам, не перегружая отдельные группы.

Авторская программа сертифицировпнного инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям
Представляет собой авторскую программу для тех, кто уже посещает тренировки по аквааэробике или не знает с чего начать.

Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности. Кардиотренировка, в которой главным источником энергии является внутримышечный жир и гликоген. Такого рода нагрузка положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и наиболее актуальна для желающих похудеть.

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Тренировка силового характера, с использованием различного оборудования, предназначенного для занятий аквааэробикой. В первую очередь занятие направлено на развитие мышечной силы, в том числе за счет тонизирования и увеличения мускулатуры тела.

Программа c использованием оборудования — HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие для любого уровня подготовленности.

Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
ABS расшифровывается с английского - Abdominal Back Spine. Занятие, в первую очередь, направлено на развитие и укрепление мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также задействована в тренировке. Занятие построено по принципу взаимодействия мышц спины и пресса.
При тренировке в бассейне задействованы практически все основные группы мышц, происходит активное развитие органов дыхания, значительно улучшается вентиляция легких, что в последствии благоприятно влияет на способность организма сохранять иммунитет и противостоять болезням. Результатом занятий взрослого человека в бассейне станет также отличное развитие гибкости и координации движений, укрепление суставов и позвоночника.
Плавание для взрослого человека является необходимой профилактикой заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Посещая бассейн, можно поспособствовать активному восстановлению мышц, суставов и связок как после нагрузок, так и после перенесенных травм. Не стоит забывать, что занятия в бассейне расходуют много энергии, сжигают большое количество калорий и могут стать отличным способом для избавления от лишнего веса.
Подберем тренировку под вас
Фотогалерея нашего клуба

















Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
Мы в цифрах
Оборудование и тренировки
- Премиальные тренажеры Technogym
- Cycle studio с проекционным экраном
- Фитнес тестирование inBody
- Групповые и индивидуальные тренировки с тренером












Новости и полезные материалы





