Направление Водные программы
Тренировки направления Водные программы
AQUA BEGINNERS 50 мин.
Уровень нагрузки: Начальный
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Для того чтобы новичку разобраться в том, что именно представляет собой аквааэробика достаточно знать, что это комплекс физических упражнений, выполняющийся в воде под ритмичную музыку. Главное преимущество упражнений в воде заключается в сопротивлении жидкости движениям занимающегося. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Начальный
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Для того чтобы новичку разобраться в том, что именно представляет собой аквааэробика достаточно знать, что это комплекс физических упражнений, выполняющийся в воде под ритмичную музыку. Главное преимущество упражнений в воде заключается в сопротивлении жидкости движениям занимающегося. Узнать стоимость
AQUA ABS 45 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
ABS расшифровывается с английского - Abdominal Back Spine. Занятие, в первую очередь, направлено на развитие и укрепление мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также задействована в тренировке. Занятие построено по принципу взаимодействия мышц спины и пресса. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
ABS расшифровывается с английского - Abdominal Back Spine. Занятие, в первую очередь, направлено на развитие и укрепление мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также задействована в тренировке. Занятие построено по принципу взаимодействия мышц спины и пресса. Узнать стоимость
AQUA SHAPE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Тренировка силового характера, с использованием различного оборудования, предназначенного для занятий аквааэробикой. В первую очередь занятие направлено на развитие мышечной силы, в том числе за счет тонизирования и увеличения мускулатуры тела. Это заставляет мышцы работать активнее, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат, относительно занятий в тренажерном зале, снижается, что благоприятно сказывается на общем самочувствии. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Тренировка силового характера, с использованием различного оборудования, предназначенного для занятий аквааэробикой. В первую очередь занятие направлено на развитие мышечной силы, в том числе за счет тонизирования и увеличения мускулатуры тела. Это заставляет мышцы работать активнее, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат, относительно занятий в тренажерном зале, снижается, что благоприятно сказывается на общем самочувствии. Узнать стоимость
AQUA MOTION 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Кардиотренировка, в которой главным источником энергии является внутримышечный жир и гликоген. Такого рода нагрузка положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и наиболее актуальна для желающих похудеть. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Кардиотренировка, в которой главным источником энергии является внутримышечный жир и гликоген. Такого рода нагрузка положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и наиболее актуальна для желающих похудеть. Узнать стоимость
AQUA FREESTYLE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Авторская программа сертифицировпнного инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям
Представляет собой авторскую программу для тех, кто уже посещает тренировки по аквааэробике или не знает с чего начать. Различные комбинации из знакомых упражнений и элементов, новые связки и творческие идеи инструктора. Чаще всего, тренировка сочетает в себе элементы аквааэробики и плавания. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
Авторская программа сертифицировпнного инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям
Представляет собой авторскую программу для тех, кто уже посещает тренировки по аквааэробике или не знает с чего начать. Различные комбинации из знакомых упражнений и элементов, новые связки и творческие идеи инструктора. Чаще всего, тренировка сочетает в себе элементы аквааэробики и плавания. Узнать стоимость
AQUA CIRCUIT 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная работа с силовой. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Круговая тренировка, в которой присутствует несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Запланированный комплекс упражнений тренирующийся повторяет несколько раз по кругу. Особенность заключается в том, что упражнения направлены на разные группы мышц и при переходе к следующему упражнению появляется возможность отдохнуть предыдущим мышцам, не перегружая отдельные группы. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная работа с силовой. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Круговая тренировка, в которой присутствует несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Запланированный комплекс упражнений тренирующийся повторяет несколько раз по кругу. Особенность заключается в том, что упражнения направлены на разные группы мышц и при переходе к следующему упражнению появляется возможность отдохнуть предыдущим мышцам, не перегружая отдельные группы. Узнать стоимость
AQUA FITNESS 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Программа «АКВА ФИТНЕСС» для подготовленных. Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
Характерной особенностью занятия является использование расширенного перечня специализированного оборудования для аквааэробики, предназначенного для развития отдельных мышц и мышечных групп. Оборудование используется как для изолированных упражнений, так и для передвижения в воде. Многообразие доступного оборудования позволяет разнообразить тренировочный процесс. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Средний
Программа «АКВА ФИТНЕСС» для подготовленных. Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
Характерной особенностью занятия является использование расширенного перечня специализированного оборудования для аквааэробики, предназначенного для развития отдельных мышц и мышечных групп. Оборудование используется как для изолированных упражнений, так и для передвижения в воде. Многообразие доступного оборудования позволяет разнообразить тренировочный процесс. Узнать стоимость
AQUA PRENATAL 40 мин.
Уровень нагрузки: Начальный
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
Специальное занятие для будущих мам. Данная тренировка поспособствует облегчению течения беременности, улучшению общего физического и психологического состояния. Занятие поможет поддержать умеренную двигательную активность и сохранить тонус мышц в период беременности. Главное преимущество упражнений в воде заключается в плотности среды, которая поддерживает мышцы и подстраховывает суставы. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Начальный
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
Специальное занятие для будущих мам. Данная тренировка поспособствует облегчению течения беременности, улучшению общего физического и психологического состояния. Занятие поможет поддержать умеренную двигательную активность и сохранить тонус мышц в период беременности. Главное преимущество упражнений в воде заключается в плотности среды, которая поддерживает мышцы и подстраховывает суставы. Узнать стоимость
SWIMMING 50 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей (кроль, брасс и т.д.). На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Тренировка представляет собой групповое занятие по плаванию в бассейне. Занятие проводится в групповом формате под руководством квалифицированных тренеров. Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Любой
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей (кроль, брасс и т.д.). На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Тренировка представляет собой групповое занятие по плаванию в бассейне. Занятие проводится в групповом формате под руководством квалифицированных тренеров. Узнать стоимость
AQUAFLAT 45 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мышцы, в том числе стабилизаторы.
Подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стрейчинга.
Аквафлэт представляет собой функциональную тренировку на надувном плоту в большом бассейне. Содержит знакомый перечень функциональных упражнения, который предлагается выполнить на неустойчивой поверхности. По желанию, сложность тренировки может варьироваться в зависимости от способа крепления плота к разделительным дорожкам бассейна (волногасителям). Узнать стоимость
Уровень нагрузки: Любой
Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мышцы, в том числе стабилизаторы.
Подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стрейчинга.
Аквафлэт представляет собой функциональную тренировку на надувном плоту в большом бассейне. Содержит знакомый перечень функциональных упражнения, который предлагается выполнить на неустойчивой поверхности. По желанию, сложность тренировки может варьироваться в зависимости от способа крепления плота к разделительным дорожкам бассейна (волногасителям). Узнать стоимость
Плавание является одним из наиболее эффективным видом спорта для похудения, улучшения общего состояния здоровья и настроения. Плавание оказывает положительное влияние на развитие дыхательной, кровеносной и нервной систем, тренирует сердце и мышцы, снимает накопленный стресс и эмоциональную нагрузку. Узнать стоимость
При тренировке в бассейне задействованы практически все основные группы мышц, происходит активное развитие органов дыхания, значительно улучшается вентиляция легких, что в последствии благоприятно влияет на способность организма сохранять иммунитет и противостоять болезням. Результатом занятий взрослого человека в бассейне станет также отличное развитие гибкости и координации движений, укрепление суставов и позвоночника.
Плавание для взрослого человека является необходимой профилактикой заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Посещая бассейн, можно поспособствовать активному восстановлению мышц, суставов и связок как после нагрузок, так и после перенесенных травм. Не стоит забывать, что занятия в бассейне расходуют много энергии, сжигают большое количество калорий и могут стать отличным способом для избавления от лишнего веса. Узнать стоимость
При тренировке в бассейне задействованы практически все основные группы мышц, происходит активное развитие органов дыхания, значительно улучшается вентиляция легких, что в последствии благоприятно влияет на способность организма сохранять иммунитет и противостоять болезням. Результатом занятий взрослого человека в бассейне станет также отличное развитие гибкости и координации движений, укрепление суставов и позвоночника.
Плавание для взрослого человека является необходимой профилактикой заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Посещая бассейн, можно поспособствовать активному восстановлению мышц, суставов и связок как после нагрузок, так и после перенесенных травм. Не стоит забывать, что занятия в бассейне расходуют много энергии, сжигают большое количество калорий и могут стать отличным способом для избавления от лишнего веса. Узнать стоимость
Посмотреть расписание занятий
Узнать стоимость
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Новости и полезные материалы
Что нужно для «мышечной радости»?
Пробежка по Нью-Йорку и йога в гамаках: чем интересен первый фитнес-клуб мировой сети World Class в Калининграде
World Class: шесть лучших приложений, которые помогут поддерживать себя в форме
World Class: Эпоха инноваций в фитнесе уже началась
Как фитнес помогает восстановиться после болезни
Отзывы
Обратная связь от наших членов клуба и гостей
Контакты
Мы находимся по адресу:
г. Калининград, ул. Дмитрия Донского, 19
Тел.: +7 4012 933 222
E-mail: info@worldclass-kgd.ru
