Групповые
программы
Укрепляем здоровье, развиваем силу и выносливость в игровом формате
Наши услуги
Power & Strenght
Направление групповых тренировок, развивающее силу и выносливость
Functional
Flexibility
Направление групповых тренировок, которые делают акцент на развитие гибкости тела.
Yoga & Pilates
Танцевальное направление
Направление групповых тренировок, развивающее танцевальные навыки, чувство ритма, координацию
Group Cycle
Направление групповых тренировок с акцентом на развитие выносливости.
Боевые искусства
Боевые искусства включают в себя все современные направления единоборств: бокс, тайский бокс, рукопашный бой, самбо, дзюдо, джиу джитсу, карате.
Групповые тренировки могут быть совершенно разного спортивного направления: от несложного пилатеса до ударного BODYPUMP.
Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать? Или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий? Предлагаем вам уникальную, очень подробную подборку видов групповых тренировок с описанием и фото. Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора.
Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:
Что важно помнить?
Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать? Или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий? Предлагаем вам уникальную, очень подробную подборку видов групповых тренировок с описанием и фото. Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора.
Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:
- Аэробные тренировки
- Силовые тренировки
- Смешанные тренировки (кардио + сила)
- Низкоударные тренировки
- Танцевальные тренировки
Что важно помнить?
- Нагрузки на организм обязательно должны чередоваться с периодами восстановления, поэтому в неделю рекомендуется посещать не более 3-4 занятий.
- Нагрузка на организм должна быть комплексной.
- Тренировка обязательно должна включать разминку (10-15 минут) и основную часть (25-30 минут), состоящую из трех типов упражнений.
Подберем тренировку под вас
Наши тренеры
Какие тренировки я провожу
Проведу для вас тренировку по направлениям:
Силовые тренировки
Тренировки, повышающие работоспособность
Фитнес тестирование и скрининг тела
Коррекционные тренировки при нарушении осанки и сколиозе
Тренировки при межпозвоночных грыжах и протрузиях
Какие тренировки я провожу
Мои занятия помогают достигать целей. Если у вас есть мечта, если вы хотите стать сильнее, стройнее, победить в соревнованиях, приходите заниматься. Я доведу вас до результата
Фотогалерея нашего клуба
01
Клуб
Функциональные тренировки становятся все более популярными, и производители тренажеров отвечают требованиям
02
Тренажеры
Современные тренажеры для всех групп мышц — создавайте тело своей мечты с комфортом и безопасностью
Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
3.0
к
Знаете, чем наш зал отличается от других? Здесь можно пробежать марафон... просто переходя из одной зоны в другую! 3000 м² чистой спортивной энергии
Мы в цифрах
Довольных клиентов
95%
Спортивных зон
10
Профессиональных тренеров
40+
Оборудование и тренировки
- Премиальные тренажеры Technogym
- Cycle studio с проекционным экраном
- Фитнес тестирование inBody
- Групповые и индивидуальные тренировки с тренером
Отзывы клиентов
Ответы на вопросы
Есть ли ограничения по возрасту для групповых программ?
Большинство программ рассчитаны на участников от 16 лет. Для детей и подростков есть специальные программы. Некоторые восстановительные практики подходят для людей старшего возраста.
Как выбрать подходящую программу для новичка?
Новичкам рекомендуется начать с программ уровня Beginner: Light Fitness, Stretch, Basic yoga. Консультация с инструктором поможет выбрать оптимальные направления под ваши цели и физическую подготовку.
Как записаться на групповые занятия?
Запись осуществляется через мобильное приложение, на сайте клуба или у администратора. Запись открывается за 7 дней до занятия. Рекомендуется записываться заранее, особенно на популярные программы.
Какие уровни сложности существуют в групповых программах?
Программы разделены на уровни: Beginner (начинающий), Basic (базовый), Intermediate (средний), Advanced (продвинутый). В описании каждого класса указан рекомендуемый уровень подготовки.
Можно ли отменить запись на занятие?
Отмена записи возможна не позднее чем за 4 часа до начала занятия через приложение или у администратора. Это позволяет другим участникам записаться на освободившееся место.
Можно ли посещать разные направления в один день?
Да, можно комбинировать разные типы тренировок в один день. Рекомендуется сочетать силовые и растягивающие программы, кардио и восстановительные практики для сбалансированной нагрузки.
Можно ли прийти на пробное занятие?
Да, для новых членов клуба доступны пробные занятия по всем направлениям. Это помогает определиться с выбором программы и познакомиться с инструкторами.
Предоставляется ли оборудование для занятий?
Все необходимое оборудование предоставляется клубом: коврики, гантели, фитболы, резинки, степ-платформы и другой инвентарь. Личные принадлежности: спортивная форма и обувь.
Сколько человек в группе на занятии?
Размер группы зависит от типа программы: танцевальные классы - до 20 человек, силовые - до 15, йога и пилатес - до 12. Это обеспечивает качественную работу инструктора с каждым участником.
Что произойдет, если я опоздаю на занятие?
Опоздание более чем на 10 минут не допускается по соображениям безопасности. Если вы опоздали, рекомендуется выбрать другое занятие или заняться в тренажерном зале.