Групповые
программы
Укрепляем здоровье, развиваем силу и выносливость в игровом формате
Наши услуги
Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать? Или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий? Предлагаем вам уникальную, очень подробную подборку видов групповых тренировок с описанием и фото. Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора.
Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:
- Аэробные тренировки
- Силовые тренировки
- Смешанные тренировки (кардио + сила)
- Низкоударные тренировки
- Танцевальные тренировки
Что важно помнить?
- Нагрузки на организм обязательно должны чередоваться с периодами восстановления, поэтому в неделю рекомендуется посещать не более 3-4 занятий.
- Нагрузка на организм должна быть комплексной.
- Тренировка обязательно должна включать разминку (10-15 минут) и основную часть (25-30 минут), состоящую из трех типов упражнений.
Подберем тренировку под вас
Наши тренеры
Данные размещены с письменного согласия в соответствии с 152 ФЗ, установлен запрет на копирование
Какие тренировки я провожу
Групповые тренировки, как - LAB, Торсо, АВС, Памп и стретчинг
Персональные тренировки в тренажерном зале
Данные размещены с письменного согласия в соответствии с 152 ФЗ, установлен запрет на копирование
Какие тренировки я провожу
Общая и специальная физическая подготовка: 1. Подготовка мобильности; 2. Силовая подготовка. Веду подконтрольные тренировки с развитием мобильности и силы, где основной задачей является равномерное распределение нагрузки на опорно двигательные аппарат. В первую очередь делаю акцент на растяжку и мобильность, затем работа на ноги (включая стопы, колени, связывающие мышцы таза), затем выполнение спортивных элементов, взятых из тяжелой атлетики, легкой атлетики, многофункционального многоборья и лфк, в зависимости от поставленного запроса
Данные размещены с письменного согласия в соответствии с 152 ФЗ, установлен запрет на копирование
Какие тренировки я провожу
Индивидуальные тренировки способствуют укреплению мышечного каркаса спины, что позволяет человеку повысить свою работоспособность. Помогают снижению веса, поднимают самооценку, Корректируют осанку, делая походку лёгкой и устойчивой. Появляется желание правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Человек становится стрессоустойчивым, появляется мотивация и стремление держать себя в форме, - где комфортно и приятно.
Данные размещены с письменного согласия в соответствии с 152 ФЗ, установлен запрет на копирование
Какие тренировки я провожу
Проведу для вас тренировку по направлениям:
Силовые тренировки
Тренировки, повышающие работоспособность
Фитнес тестирование и скрининг тела
Коррекционные тренировки при нарушении осанки и сколиозе
Тренировки при межпозвоночных грыжах и протрузиях
Фотогалерея нашего клуба
Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
Мы в цифрах
Оборудование и тренировки
- Премиальные тренажеры Technogym
- Велостудия с проекционным экраном
- Фитнес тестирование inBody
- Групповые и индивидуальные тренировки с тренером
Новости и полезные материалы
