+7 (4012) 722 458

Танцевальное
направление

Направление групповых тренировок, развивающее танцевальные навыки, чувство ритма, координацию

IMG_9694 (1).webp IMG_9657 (1).webp IMG_9703 (1).webp

Тренировки направления
Танцевальное направление

FITNESS BALLET
55 минут
FITNESS BALLET

Танцевальная фитнес-программа с элементами классической хореографии. Тренировки включают движения у балетного станка, партерную гимнастику, растяжку и упражнения на различные группы мышц — пресс, ягодицы, руки. Помимо изучения танцевальных движений и различных связок, вы получаете красивое тело, хорошее настроение, еще больше уверенности в себе, а также качественно проводите время, проникаясь и наполняясь особой энергией танца.

CONTEMP DANCE
55 минут
CONTEMP DANCE

Представляем новое танцевальное направление в World Class — contemporary. Это стиль, в котором нет никаких «правильных» или «неправильных» движений, есть только вектор — двигаться естественно.

W Jam
60 минут
W Jam

W JAM - Неповторимая смесь из самых модных танцевальных стилей и свежих музыкальных хитов. Развивает выносливость, улучшает координацию движений и дарит отличное настроение. Улучшает кардио выносливость.
Улучшает силу и выносливость всех основных мышц.

Ledy Style
55 минут
Ledy Style

Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

Zumba
55 минут
Zumba

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах таких как: сальса, бачата, реггетон, меренге, кумбия и многие другие. За один класс сгорает от 500 до 800 ккал! Тренировка проходит в формате вечеринки и вы, сами того не замечая, теряете лишние калории с удовольствием.

Solo Latina
55 минут
Solo Latina

Занятия Latino предназначены для любителей танцевать, сочетает в себе различные танцевальные направления латино-американских танцев и помогают научиться двигаться в определенном стиле. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке.

Танцевальные классы - направление групповых тренировок, развивающее танцевальные навыки, чувство ритма, координацию.
Подходит для всех уровней подготовки.

Если вы мечтали с детства красиво танцевать в различных стилях- смело выбирайте одно из направлений и развивайте свой успех каждое занятие. Данный вид тренировок является авторским, включает элементы множеств спортивных методик.
Занятия проходят в спокойном, среднем и высоком темпе. ‍

За счёт разнообразия нагрузок, выполнения танцевальные фигуры, вы сможете сжечь от 200 до 800 килокалорий за одну тренировку.
На тренировке работают в статике и динамике большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).
Каждая мышечная группа имеет определенные функции.
На данных уроках активны мышцы ног и ягодицы, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела.

Выполняя упражнения, укрепите мышцы спины и грудной клетки - вы добьетесь идеальной осанки.

Подберем тренировку под вас

После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с вами по телефону в ближайшее время.

Мы в цифрах

Довольных клиентов
95%
Спортивных зон
10
Профессиональных тренеров
40+

Оборудование и тренировки

  • Премиальные тренажеры Technogym
  • Cycle studio с проекционным экраном
  • Фитнес тестирование inBody
  • Групповые и индивидуальные тренировки с тренером
8H8A2307.webp 8H8A2312.webp 8H8A2313.webp 8H8A2315.webp 8H8A2321.webp 8H8A2325.webp 8H8A2328.webp 8H8A2330.webp 8H8A2349.webp 8H8A2350.webp 8H8A2353.webp 8H8A2355.webp

Отзывы клиентов

Ответы на вопросы

Можно ли заниматься танцами для улучшения координации?
Танцевальные программы отлично развивают координацию, чувство ритма, пространственное восприятие. Это особенно полезно для людей, которые считают себя неуклюжими или "лишенными музыкального слуха".
Нужен ли танцевальный опыт для участия в классах?
Нет, большинство танцевальных программ рассчитаны на людей без опыта. Инструктор разучивает движения пошагово, начиная с базовых элементов. Главное - желание двигаться под музыку.
Подходит ли Fitness Ballet людям без балетной подготовки?
Да, Fitness Ballet адаптирован для фитнес-формата. Используются элементы классической хореографии, но без строгих требований к технике. Основная цель - укрепление мышц и улучшение грации.
Проводятся ли танцевальные мастер-классы?
Регулярно организуются специальные мастер-классы с приглашенными хореографами, тематические танцевальные вечеринки и показательные выступления участников программ.
Разучиваются ли полноценные хореографии?
Да, в течение нескольких занятий разучивается полная хореография на 1-2 песни. Это дает чувство достижения и возможность исполнить законченный танцевальный номер.
Сколько калорий сжигается на танцевальных занятиях?
В зависимости от интенсивности программы сжигается 300-600 калорий за занятие. Zumba и W Jam - наиболее энергозатратные, Contemporary и Lady Style - более умеренные по нагрузке.
Чем Zumba отличается от других танцевальных программ?
Zumba основана на латиноамериканских ритмах и проходит в формате фитнес-вечеринки. Движения простые и повторяющиеся, акцент на получении удовольствия, а не на сложной хореографии.
Что включает программа Lady Style?
Lady Style развивает женственность, пластику и грацию. Включает элементы эротического танца, работу с собственной чувственностью, развитие координации и уверенности в движениях.
Что такое Contemporary dance?
Contemporary - современный танцевальный стиль, сочетающий элементы классического балета, модерна и импровизации. Акцент на естественности движений и эмоциональном самовыражении.

Мы находимся по адресу

Нажмите «Согласен», если вы соглашаетесь с условиями обработки cookie и ваших данных о поведении на сайте, необходимых для аналитики. Запретить обработку cookie можно через браузер.