MAKE BODY 55мин.
Авторская силовая тренировка групповых программ, направленная на развитие силы и выносливости. На данном занятии идет проработка всего тела, от больших мышечных групп к малым, достигается гармоничное развития тела целиком. Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку. Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для достижения лучших, безопасных и эффективных результатов. Данный силовой урок имеют авторскую направленность.  Занятия проходят в аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса. За счёт быстрого темпа выполнения упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц  (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч). Каждая мышечная группа отвечает за определенные зоны . На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Прорабатывая мышцы спины и груди, вы добьетесь идеальной осанки.

CORE 30мин.
Авторский силовой урок групповых программ, направленный на развитие силы и выносливости. Акцентом данной тренировки является проработка мышц спины и пресса с использованием дополнительного оборудования. Уникальность данного класса- сочетание заранее рассчитанных нагрузок под акценты музыки и персонального подхода тренера к подбору опций для каждого участника, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку. Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для достижения лучших, безопасных и эффективных результатов. Данный силовой урок имеет четкую структуру. В течение трёх месяцев набор упражнений неизменен, что позволяет проследить эффективность тренировок (меньше устаёте, берёте больше вес, используете усложненные опции).  Занятия проходят в аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса. За счёт быстрого темпа выполнения упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают мышцы кора (. Каждая мышечная группа имеет определенные функции. На данных уроках активно укрепляется прямая мышца живота, косые мышцы, стабилизирующие корпус, улучшая общую композицию тела.

L.A.B. 55мин.
Авторский силовой урок групповых программ, направленный на развитие силы и выносливости. На данном занятии идет проработка мышц нижней части тела, ягодиц и пресса. Если ваша цель- достичь идеальной формы ног, то данная тренировка для вас. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку. Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для достижения лучших, безопасных и эффективных результатов. Данный силовой урок имеет авторскую направленность.  Занятия проходят в аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса. За счёт быстрого темпа выполнения упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц ног, ягодиц и пресса. Каждая мышечная группа имеет определенные функции. На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, отвечающие за стабилизацию корпуса, движения бедром во всех плоскостях, улучшая кровообращение малого таза и общую композицию тела.

TORSO 45мин.
Авторский силовой урок групповых программ, направленный на развитие силы и выносливости. На данном занятии идет проработка мышц верхней части тела: спина, пресс, руки. Цель тренировки- здоровый позвоночник без боли для улучшение качества жизни (отсутствие болей во время повседневных хлопот). Подходит для всех уровней подготовки.  Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку. Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для достижения лучших, безопасных и эффективных результатов. Данный силовой урок имеет авторскую направленность и является базовым уроком для начинающих.  Занятия проходят в низкой аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса. За счёт спокойного темпа выполнения упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 400 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают мышцы спины, груди, пресса, рук и плеч. Каждая мышечная группа имеет определенные функции. На данных уроках активно прорабатывается  мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Прорабатывая мышцы спины и груди- вы добьетесь идеальной осанки.