При занятиях в тренажерном зале важно понимать, что надо распределять нагрузку на все группы мышц. Это понимают фитнес-инструкторы, но не гости. Чаще всего они прибегают к ограниченным тренировкам только самых нужных, по их мнению, групп мышц. В фитнес тренировке такое однообразие может привести в наилучшем случае к застою, а в худшем  к проблемам со здоровьем.
Также важно помнить: мышцы растут не в зале, а в промежутках между тренировками, поэтому давайте телу восстанавливаться после занятий в течение 1 -3 дней. Узнать стоимость