Поверните ваше устройство

Мобильное приложение

Все самое  необходимое теперь под рукой.
Благодаря новому  приложению World Class 2.0 пользоваться услугами World Class стало  ещё удобнее.
Теперь вы можете:
-Записываться на тренировки и другие услуги
-Быть в курсе изменения расписания
-Подключать банковскую карту и настраивать  автоплатежи;
-Пополнять баланс;
-Продлять клубную карту;
-Покупать и активировать клип-карты и гостевые визиты;
-Управлять подписками на email и sms рассылки. 

Расписание всех направлений фитнес-департамента теперь будут доступны в мобильном приложении World Class 2.0

Уважаемые члены клуба!
Расписание всех направлений фитнес-департамента доступны в мобильном приложении World Class 2.0
Скачать PDF-версию расписания World Class Калининград

Расписание групповых
тренировок

ПН

MAKE BODY
9.00-9.55
Зал 2 - Алена С.
CORE
10.00-10.45
Зал 2 - Алена Т.
CYCLE  INTERVALS
10.00-10.45
Сайкл Студия - Анна
PILATES MAT
11.00-11:55
Зал 1 - Ольга
L.A.B.
13.00-13.55
Зал 2 - Маргарита
TOTAL STRETCH
14.00-14.55
Зал 1 - Ольга
! ANTIGRAVITY YOGA
18.00-18.55
Зал 1 - Алена Т.
BODYBALANCE
18.00-18.55
Зал 2 - Маргарита
YOGA 1
19.00-19:55
Зал 1 - Мариана
FIT COMBAT
19.00-19:55
Зал 2 - Евгений
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Евгений

Супервайзер: Анна Горевая

ВТ

YOGA 1
9.00-9.55
Зал 1 - Анна
! ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
10.00-10.55
Зал 1 - Ольга
FT
10.00-10.55
Зал 2 - Анна
BODYBALANCE
11.00-11.55
Зал 1 - Ольга
CORE
14.00-14.30
Зал 2 - Алена Т.
STRETCH&GO
14.30-15.00
Зал 2 - Алена Т.
YOGA 1
17.00-17.55
Зал 1 - Алена С.
! BACHATA
17.00-17.55
Зал 2 - Екатерина
BODYBALANCE
18.00-18.55
Зал 1 - Алена С.
CYCLE CARDIO
18.00-18.55
Сайкл Студия - Анастасия
BODYJAM
19.00-19.55
Зал 2 - Евгений
BODYPUMP
19.00-19.55
Зал 2 - Алена Т.
! МФР&STRETCH
19.00-19.55
Зал 1 - Алена C.
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Алена Т.

СР

FITBALL YOGA
9.00-9.55
Зал 1 - Мариана
L.A.B.
9.00-9.55
Зал 2 - Маргарита
BOXING
9.30-10.25
Зал 3 - Дмитрий
BODYBALANCE
10.00-10.55
Зал 1 - Алена Т.
CYCLE  CARDIO
10.00-10.55
Сайкл Студия- Анастасия
FIT COMBAT
11.00-11.55
Зал 2 - Наталья
TORSO
13.00-13.45
Зал 2 - Вероника
! ANTIGRAVITY YOGA
18.00-18.55
Зал 1 - Алена Т.
DANCE  MIX (БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ)
18.00-18.45
Зал 2 - Евгений
YOGA 1
19.00-19.55
Зал 1 - Анна
BODYPUMP
19.00-19.55
Зал 2 - Евгений
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Евгений

ЧТ

BODYBALANCE
9.00-9.55
Зал 1 - Анна
! ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
10.00-10.55
Зал 1 - Ольга
MAKE BODY
10.00-10.55
Зал 2 - Анна
TOTAL  STRETCH
11.00 - 11.55
Зал 1 - Маргарита
CORE
14.00 - 14.30
Зал 2 - Алена Т.
STRETCH&GO
14.30-15.00
Зал 2 - Алена Т.
YOGA 1
17.00-17.55
Зал 1 - Алена С.
! LADY'S STYLE
17.00-17.55
Зал 2 - Алена Т.
BODYPUMP
18.00-18.55
Зал 2 - Алена С.
BODYBALANCE
19.00-19:55
Зал 1 - Ольга
L.A.B.
19.00-19.55
Зал 2 - Анна
STRETCH&GO
20.00-20:30
Зал 2 - Анна

ПТ

CORE
09.00-09.45
Зал 2 - Маргарита
TOTAL STRETCH
10.00-10.55
Зал 1 - Алена Т.
!МФР&STRETCH
10.00-10.55
Зал 2 - Ольга
CYCLE  INTERVALS
10.00-10.45
Сайкл Студия - Анна
PILATES MAT
11.00-11:55
Зал 1 - Ольга
TORSO
11.00-11.45
Зал 2 - Маргарита
BOXING
11.00-11.55
Зал 3 - Александр Л.
DANCE  MIX (БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ)
13.00-13.45
Зал 2 - Евгений
! МФР&STRETCH
18.00-18.55
Зал 2 - Алена C.
CYCLE  CARDIO
18.00-18.55
Сайкл Студия- Анастасия
YOGA 1
19.00-20.30
Зал 1 - Мариана
MAKE BODY
19.00-19.55
Зал 2 - Вероника
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Вероника

СБ

BODYPUMP
10.00-10.55
Зал 2 - Евгений
BODYBALANCE
11.00-11.55
Зал 1 - Маргарита
STEP TO BEGIN
12.00-12.55
Зал 2 - Наталья

ВС

YOGA 1
10.00-10.55
Зал 1 - Алена С.
CYCLE  CARDIO
11.00-11.55
Сайкл Студия- Анастасия
ABS
12.00-12.30
Зал 1 - Алена С.
STRETCH&GO
12.30-13.00
Зал 1 - Алена С.
Предварительная запись обязательна на все тренировки
! -занятие по предварительной оплате
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
1. Посещение групповых тренировок рекомендуется после посещения стартовой тренировки;
2. Во избежание травм и нанесения вреда здоровью посещайте групповые тренировки, соответствующие индивидуальному уровню подготовленности;
3. После занятия уберите, пожалуйста, всё оборудование в отведенные для него места.    
4. Избегайте использование «сильных» парфюмов.
5. Некоторые программы имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Для посещения таких тренировок заблаговременно запишитесь на рецепции клуба. При отсутствии клиента в момент начала занятия  резерв отменяется.
6. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
7. Присутствие в зонах тренировок возможно только в чистой спортивной обуви и одежде.
8. Заранее приходите в зал, чтобы приготовить себе необходимое для тренировки оборудование.
ПРОГРАММЫ LES MILLS 
Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии. Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15– 20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.  

BODYPUMP 55 мин.
Самая популярная в Мире групповая тренировка со штангой. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. BODYPUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме.  

BODYBALANCE  55 мин.  
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: Йога, Pilates, Тай-Чи и др. Улучшает гибкость и подвижность суставов. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.

BODYJAM 55 мин.
Танцевальная тренировка, обучающая двигаться под быстрые ритмы музыки, тренируя все ваше тело.

GROUP CYCLE
! SHOW CYCLE 45 мин.
Высокоинтенсивная программа велогонки, развивающая силовую выносливость с использованием гантелей. Измерьте свою силу в реальном времени и отслеживайте результаты после каждой тренировки благодаря использованию нагрудных пульсометров Polar.

CYCLE INTERVALS 55 мин.
Программа велогонки, представляющая собой целую функциональную тренировку. Испытайте свою выносливость, тренируйте мышцы тела и укрепляйте сердечно- сосудистую систему.

CYCLE CARDIO 55 мин.
Программа велогонки, развивающая сердечно-сосудистую систему в аэробном режиме. Благоприятна для снижения веса.
СТАРТОВАЯ ТРЕНИРОВКА 55 мин.
Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций к программам тренировок. Запись на рецепции клуба, в отделе продаж или у тренера.

POWER & STRENGTH  
MAKE BODY 55 мин.
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.  

L.A.B. 55 мин.
Силовая тренировка. Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.  

CORE 30 мин.
Силовая тренировка. Быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

TORSO 45 мин.
Силовая тренировка. Способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.    

FUNCTIONAL
FUNCTIONAL TRAINING (FT) 55 мин.
Функциональная тренировка. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет Вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.  

! TEAM BEATS 55 мин.
Функциональная тренировка в тренажерном зале, направленная на развитие 5 физических качеств. Данная тренировка отличается использованием оборудованияTECHNOGYM и кардио-датчиков POLAR, которые позволяют отслеживать пульс, moves, калории на протяжении всей тренировки.

STEP TO BEGIN 55 мин.
Тренировка для снижения веса, развивающая выносливость. Все упражнения выполняются на степ платформе. Тренировка проходит под ритмичную музыку, что обеспечивает заряд отличного настроения.

FLEXIBILITY  
STRETCH & GO 30 мин.
Программа для улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.  

ТOTAL STRETCH  55 мин.
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на здоровье час своего времени. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.  

! МФР & STRETCHING  55 мин.
Программа мышечного и фасциального расслабления для улучшения гибкости и быстрого восстановления после спортивной нагрузки. Основной упор программы направлен на релаксацию в сочетании методов классического стретчинга и мио фасциального релиза.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ  
DANCE MIX 55 мин.
Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях: сальса, джаз-модерн, Lady’s Style, Oriental, Hip Hop, House, Vogue.

! LADY’S STYLE 55 мин.
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.  

! BACHATA 55 мин.
Танцевальное направление, построенное на основе латиноамериканского направления.

! БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 55 мин.
Танцевальное направление, построенное на основе различных парных танцев.
YOGA & PILATES  
YOGA 1 90 мин.
Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Физическое совершенство тела и достижение внутренней гармонии.  

PILATES MAT 55 мин.
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом. Рекомендуется после прохождения курса Pilates Intro.  

ANTIGRAVITY YOGA 55 мин.
Сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, Вы сможете укрепить мышца тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.  

ANTIGRAVITY STRETCH 55 мин.
Сочетание растяжки, йоги, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Вы сможете укрепить мышца тела, улучшить гибкость, кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.

! ЙОГАТЕРАПИЯ 55 мин.
Оздоровительное направление йоги, направленное на улучшение осанки, подвижности суставов и общего физического и эмоционального самочувствия.  

! ЙОГАТЕРАПИЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ 55 мин.
Оздоровительное направление йоги, направленное на профилактику и решение наиболее распространенных проблем женского и мужского здоровья. На данных занятиях вы сможете предупредить или преодолеть большой спектр заболеваний и расстройств репродуктивной системы.

! ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА 55 мин.
Фитнес направление йоги, которое поможет за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно- сосудистую систему. Это смесь силовой виньяса-йоги и интервальных тренировок. С помощью комплекса улучшается подвижность суставов, эластичность всех групп мышц организма.

! FITBALL YOGA 55 мин.
Современное направление йоги, в котором сочетаются статические и динамические элементы. По своей структуре занятие проходит на мяче- фитболе. Фитбол- единственный спортивный снаряд, при использовании которого, включаются одновременно двигательный, вестибулярный, зрительный, тактильный аппарат. Улучшается координация, баланс, активно прорабатываются мышцы пресса, улучшается обмен веществ, что способствует снижению веса.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
BOXING 55 мин.
Общая программа боевых искусств, развивающая силу, выносливость, ловкость, направленная на развитие искусства человека в контактном бою. Программа адаптирована для новичков в боксе.

УДАРНАЯ ТЕХНИКА 55 мин.
Универсальная программа боевых искусств среднего уровня, развивающая силу, выносливость, ловкость. В отличии от бокса, в данной программе разрешены удары руками и ногами. Полученные знания и техника выполнения ударов придаст уверенности в любой экстремальной ситуации.

FIT COMBAT 55 мин.
Фитнес программа боевых искусств под музыкальное сопровождение, направленная на развитие силовой выносливости, ловкости, способствует активному снижению веса.

Расписание
детского клуба с 1 июня

пн-пт 9:00-21:00, сб-вс 10:00-18:00

Супервайзер: АНАСТАСИЯ МОРОЗОВА

ПН

! Поделка дня
9.00-21.00
Детский  клуб
Боксерский клуб (6-8)
10.00-10.45
Дет. клуб -Александр
Бальные танцы (4-8)
18.00-18.40
Детский  клуб - Евгений
Дельфины (6-8)
19.00-19.40
Бассейн

ВТ

! Поделка дня
9.00-21.00
Детский  клуб
Фитнес-ассорти (9-13)
10.00-10.45
Детский  клуб
Акулы (9-13)
11.00-11.40
Бассейн
Спина-стопа (4-8)
17.30-18.15
Детский клуб
Веселые рыбки (4-6)
18.30-19.00
Бассейн
! Каратэ Киокусинкай (6-12)
19.00-19.55
Дет. клуб - Илья
! Каратэ Киокусинкай
20.00-20.55
Дет. клуб - Илья

СР

! Поделка дня
9.00-21.00
Детский  клуб
Йога  KIDS (4-8)
11.00-11.45
Детский  клуб - Мариана
Фитбол (4-8)
18.00-18.45
Детский  клуб
Дельфины (6-8)
19.00-19.40
Бассейн

ЧТ

! Поделка дня
9.00-21.00
Детский  клуб
Йога KIDS (9-15)
10.00-10.45
Дет. клуб - Мариана
Акулы (9-13)
11.00-11.40
Бассейн
! Каратэ Киокусинкай (6-12)
19.00-19.55
Дет. клуб - Илья
! Каратэ Киокусинкай
20.00-20.55
Дет. клуб - Илья

ПТ

! Поделка дня
9.00-21.00
Детский  клуб
Боксерский клуб (9  -15)
10.00-10.45
Зал 3 - Александр
Dance Kids (6-8)
17.30-18.15
Дет. клуб -Диана
Веселые рыбки (4-6)
18.30-19.00
Бассейн

СБ

! Поделка дня
10.00-18.00
Детский  клуб
Stretching KIDS (6-8)
10.00-10.45
Детский клуб
Дельфины (6-8)
11.00-11.40
Бассейн
Функциональная тренировка (9-15)
11.00-11.45
Детский  клуб
Акулы (9-13)
12.00-12.40
Бассейн

ВС

! Поделка дня
10.00-18.00
Детский  клуб
! Сухое плавание (6-12)
11.00-11.45
Дет.  клуб -Полина
Необходима предварительная запись на все тренировки
! занятие по предварительной оплате

Ведется набор в секции (от 3 человек в группе):

Предварительная запись на секции и дополнительная информация у супервайзера детского клуба. Контакты: +79003484346 Виктория Мороз

ФИТНЕС
-Школа чемпионов 5-8
-Треккинг+пресс
-Круговая тренировка 9-15
-Dream Body 13-15
-Партерная гимнастика 3-15
-Школа шпагата 7-15
-Нейрофитнес 3-10
-Антигравити Kids 7-15
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
-Фехтование. Спортивный меч(8 -15)
-Каратэ 3-15
-Бокс 12-15
РАННЕЕ РАЗВИТИЕ
-Умняша 3-5
-Дошколенок 5-7
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ    
-Веселые танцы 3-6
-Ритмика 3-6
-Школа танца 3-9
-Dance Kids 10-15
ТВОРЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ
-Юный художник 5-8
-Кукольный театр 5-9
-Творческая мастерская 3-8
ПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
За дополнительную плату  у вас есть  возможность заниматься в мини - группах от 3 - 15 человек.
Программы предполагают индивидуальный подход с  увеличением уровня сложности упражнений  по мере достижения  высоких результатов  участниками класса.
Также Ваш ребенок может заниматься с тренером персонально по программе, разработанной специально для него.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ДЕТСКИХ ПРОГРАММ
1. Родители/сопровождающие лица несут персональную ответственность за детей в период их нахождения в Клубе или на прилегающей территории Клуба. За детей, находящихся без присмотра родителей/сопровождающих лиц, клуб ответственности не несет.
2. Один из родителей и/или сопровождающее лицо должны находиться на территории Клуба в течение всего времени пребывания ребенка в Клубе.
3. Использование детьми тренировочных зон и посещение физкультурно-оздоровительных, спортивных и иных мероприятий, не предусмотренных расписанием Детского клуба, ЗАПРЕЩАЕТСЯ.
4. Переодевать детей можно только в раздевалках Клуба.
5. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание занятий.  
6. Присутствие в зонах тренировок возможно только в чистой спортивной обуви и одежде.
КОРРИГИРУЮЩИЕ ПРОГРАММЫ
СПИНА-СТОПА (4-8) 45 мин
Оздоровительные упражнения, с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия.

ШКОЛА СПИНЫ (9-15) 45 мин
Упражнения  направленные на укрепление мышц спины и опрно-двигательного аппарата, поддерживающих правильную осанку (профилактика нарушений осанки).

STRETCHING KIDS (9-15) 45 мин
Комплекс специальных физических упражнений, которые направлены на постепенное увеличение двигательного диапазона всех групп мышц.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (4-8) 40 мин
Тренировка, направленная на гармонию, умение сливаться воедино с музыкой и плыть с ней в одном течении. Развивает самостоятельность, самоконтроль, творческое мышление, воображение, ловкость, подвижность, общую выносливость.

DANСE KIDS (4-15) 45 мин
Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения, развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
ФИТБОЛ  (4-8) 45 мин
Весёлый и динамичный урок с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (9-15) 45 мин
Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

ВЕЛОТУР (9-15) 30 мин
Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Высокоинтенсивная тренировка, в которой задействованы все основные мышечные группы. Рекомендуется для детей, рост которых – не менее 140 см.

ЙОГА KIDS (4-15) 30/45 мин
Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей, развитие гибкости и пластики ребенка.

ФИТНЕС-АССОРТИ (9-13) 45 мин
Занятие по программе "Фитнес-ассорти"  для детей 9-13 лет, включающее элементы эстафет и подвижных игр.  Направлено на развитие координации, быстроты, выносливости и ловкости.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

БОКСЕРСКИЙ КЛУБ (4-15) 30/45 мин
На тренировках у детей, по средствам определенных упражнений, формируется крепкий мышечный корсет, осанка, растяжка, развивается реакция и координация движений, ловкость и скорость, физическая выносливость, а так же спортивная и подтянутая фигура.
ПЛАТНЫЕ  ПРОГРАММЫ И СЕКЦИИ
! АНТИГРАВИТИ KIDS (9-15) 55 мин
Уникальная фитнес-программа на гамаках. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.

! КАРАТЭ КИОКУСИНКАЙ (6-12) 55 мин
Сильнейший вид восточных единоборств для детей 3-15 лет. Помимо развития физических данных и приобретения навыков самообороны, практика карате учит быть уверенным в себе без лишних амбиций, ставить цели и находить оптимальные пути к их достижению, удерживать сосредоточенность продолжительное время, быстро концентрировать внимание и "мыслить на три шага вперед".

!НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (6-15)
Тренировка направлена на обучение и повышение навыков игры у детей в настольном теннисе с нуля до базового уровня.

! УСЛУГА НЯНИ (14 мес.- 3 лет) 60 мин
Пребывание детей членов клуба в игровой комнате без родителей под присмотром тренера-педагога.

! ПОДЕЛКА ДНЯ
Находясь в детской комнате у ребенка есть возможность уйти домой с поделкой, сделанной своими руками из различных материалов и на разные темы, под руководством тренера.

! СУХОЕ ПЛАВАНИЕ
Специальные упражнения, имитирующие движения пловца в воде, служащие для совершенствования техники, улучшение спортивных результатов, достижения и поддержания оптимальных физических кондиций, профилактики травм.

Расписание
TEENS ПРОГРАММ С 1 ИЮНЯ

Супервайзер: АНАСТАСИЯ МОРОЗОВА

ПН

Swimming
8.10-9.00
Бассейн
MAKE BODY
9.00-9.55
Зал 2 - Алена С.
CORE
10.00-10.45
Зал 2- Алена Т.
CYCLE INTERVALS
10.00-10.45
Сайкл Студия -Анна
PILATES MAT
11.00-11.55
Зал 1 - Ольга
L.A.B.
13.00-13.55
Зал 2 - Маргарита
TOTAL STRETCH
14.00-14.55
Зал 1 - Ольга
BODYBALANCE
18.00-18.55
Зал 2 - Маргарита
YOGA 1
19.00-19.55
Зал 1 - Мариана
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Евгений

ВТ

YOGA 1
9.00-9.55
Зал 1 - Анна
BODYBALANCE
11.00-11.55
Зал 1 - Ольга
CORE
14.00-14.30
Зал 2- Алена Т.
STRETCH&GO
14.30-15.00
Зал 2 - Алена Т.
YOGA 1
17.00-17.55
Зал 1 - Алена С.
! BACHATA
17.00-17.55
Зал 2 - Екатерина
BODYBALANCE
18.00-18.55
Зал 1 - Алена С.
CYCLE CARDIO
18.00-18.55
Сайкл Студия -Анастасия
BODYJAM
19.00-19.55
Зал 1 - Евгений
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Алена Т.

СР

FITBALL YOGA
9.00-9.55
Зал 1 - Мариана
L.A.B.
9.00-9.55
Зал 2 - Маргарита
BOXING
9.30-10.25
Зал 3 - Дмитрий
BODYBALANCE
10.00-10.55
Зал 1 - Алена Т.
CYCLE CARDIO
10.00-10.55
Сайкл Студия -Анастасия
TORSO
13.00-13.45
Зал 2 - Вероника
DANCE MIX (БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ)
18.00-18.45
Зал 2 - Евгений
YOGA 1
19.00-19.55
Зал 1 - Мария
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Мария

ЧТ

BODYBALANCE
9.00-9.55
Зал 1 - Анна
TOTAL STRETCH
11.00-11.55
Зал 1- Маргарита
CORE
14.00-14.30
Зал 2- Алена Т.
STRETCH&GO
14.30-15.00
Зал 2 - Алена Т.
YOGA 1
17.00-17.55
Зал 1 - Алена С.
! LADY'S STYLE
17.00-17.55
Зал 2 - Алена Т.
BODYBALANCE
19.00-19.55
Зал 1 - Ольга
L.A.B.
19.00-19.55
Зал 2 - Анна
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Анна

ПТ

Swimming
8.10-9.00
Бассейн
CORE
9.00-9.45
Зал 2 - Маргарита
TOTAL STRETCH
10.00-10.55
Зал 1- Алена Т.
CYCLE INTERVALS
10.00-10.45
Сайкл Студия -Анна
PILATES MAT
11.00-11.55
Зал 1 - Ольга
TORSO
11.00-11.45
Зал 2 - Маргарита
BOXING
11.00-11.55
Зал 3 - Александр
DANCE MIX (БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ)
13.00-13.45
Зал 2 - Евгений
Swimming
19.10-20.00
Бассейн
YOGA 1
19.00-20.30
Зал 1 - Мариана
MAKE BODY
19.00-19.55
Зал 2 - Вероника
STRETCH&GO
20.00-20.30
Зал 2 - Вероника

СБ

BODYBALANCE
11.00-11.55
Зал 1 - Маргарита
STEP TO BEGIN
12.00-12.55
Зал 2 - Наталья

ВС

YOGA 1
10.00-10.55
Зал 1 - Алена С.
ABS
12.00-12.30
Зал 1 - Алена С.
STRETCH&GO
12.30-13.00
Зал 1 - Алена С.
Необходима предварительная запись на все тренировки
! занятие по предварительной оплате

Ведется набор в секции (от 3 человек в группе):

Предварительная запись на секции и дополнительная информация у супервайзера детского клуба. Контакты: +79003484346 Виктория Мороз

ФИТНЕС
-Школа чемпионов 5-8
-Треккинг+пресс
-Круговая тренировка 9-15
-Dream Body 13-15
-Партерная гимнастика 3-15
-Школа шпагата 7-15
-Нейрофитнес 3-10
-Антигравити Kids 7-15
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
-Фехтование. Спортивный меч(8 -15)
-Каратэ 3-15
-Бокс 12-15
РАННЕЕ РАЗВИТИЕ
-Умняша 3-5
-Дошколенок 5-7
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ    
-Веселые танцы 3-6
-Ритмика 3-6
-Школа танца 3-9
-Dance Kids 10-15
ТВОРЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ
-Юный художник 5-8
-Кукольный театр 5-9
-Творческая мастерская 3-8
МИНИ-ГРУППЫ
За дополнительную плату у вас есть возможность заниматься в мини - группах от 3 - 15 человек. Программы предполагают индивидуальный подход с увеличением уровня сложности упражнений по мере достижения высоких результатов участниками класса. Также Вы можете заниматься с тренером персонально по программе, разработанной специально для Вас.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ TEENS ПРОГРАММ
1.Посещение групповых тренировок рекомендуется после посещения специального вводного инструктажа;
2.Во избежание травм и нанесения вреда здоровью рекомендуется посещение групповых тренировок, соответствующих индивидуальному уровню подготовленности;
3.Групповые тренировки проходят по плану, предусмотренному инструктором;
4.Тренировки в студиях групповых программ без инструктора разрешены только после оплаты аренды студии;
5.После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для него места.  
6.Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
7.Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
8.Некоторые программы имеют ограничение по количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Предварительная запись на эти тренировки производится на рецепции клуба. При отсутствии клиента в момент начала занятия  резервация отменяется.
9.Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
! БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 55 мин.
Танцевальное направление, построенное на основе различных парных танцев.

DANСE KIDS 45 мин
Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения, развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.

YOGA & PILATES

YOGA 1 55 мин.
Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Физическое совершенство тела и достижение внутренней гармонии

PILATES MAT 55 мин.
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса.Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом. Рекомендуется после прохождения курса Pilates Intro.

! ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА 55 мин.
Фитнес направление йоги, которое поможет за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему. Это смесь силовой виньяса-йоги и интервальных тренировок. С помощью комплекса улучшается подвижность суставов, эластичность всех групп мышц организма.

! АНТИГРАВИТИ KIDS 55 мин.
Уникальная фитнес-программа на гамаках. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.

! FITBALL YOGA 55 мин.
Современное направление йоги, в котором сочетаются статические и динамические элементы. По своей структуре занятие проходит на мяче- фитболе. Фитбол- единственный спортивный снаряд, при использовании которого, включаются одновременно двигательный, вестибулярный, зрительный, тактильный аппарат. Улучшается координация, баланс, активно прорабатываются мышцы пресса, улучшается обмен веществ, что способствует снижению веса.

ЙОГА KIDS 45 мин
Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей, развитие гибкости и пластики ребенка.
ПРОГРАММЫ Les Mills
Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии. Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата. Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

BODYJAM 55 мин.
Танцевальная тренировка, обучающая двигаться под быстрые ритмы музыки, тренируя все ваше тело.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
BOXING 55 мин.
Программа боевых искусств, развивающая силу, выносливость, ловкость, направленная на развитие искусства человека в контактном бою. Программа адаптирована для новичков в боксе.

УДАРНАЯ ТЕХНИКА 55 мин.
Универсальная программа боевых искусств среднего уровня, развивающая силу, выносливость, ловкость. В отличии от бокса, в данной программе разрешены удары руками и ногами. Полученные знания и техника выполнения ударов придаст уверенности в любой экстремальной ситуации.

GROUP CYCLE
ВЕЛОТУР 30 мин
Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Высокоинтенсивная тренировка, в которой задействованы все основные мышечные группы. Рекомендуется для детей, рост которых – не менее 140 см.
POWER & STRENGTH
MAKE BODY 55 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

ABS 30 мин.
Силовая тренировка. Быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

CORE 30/45 мин.
Силовая тренировка. Быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

FUNCTIONAL
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (FT) 55 мин.
Функциональная тренировка. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет Вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

! AQUAFLAT KIDS 55 мин
Функциональная тренировка на специальном плоте в бассейне. Тренировка развивает баланс, гибкость, грацию, улучшает осанку и отлично прорабатывает тело за счет максимального включения мышц-стабилизаторов.

FLEXIBILITY
STRETCH & GO 30 мин.
Программа для улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

ТOTAL STRETCH  55 мин.
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на здоровье час своего времени. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

STRETCHING KIDS 45 мин.
Комплекс специальных физических упражнений, которые направлены на постепенное увеличение двигательного диапазона всех групп мышц.

! МФР & STRETCHING  55 мин.
Программа мышечного и фасциального расслабления для улучшения гибкости и быстрого восстановления после спортивной нагрузки. Основной упор программы направлен на релаксацию в сочетании методов классического стретчинга и мио фасциального релиза.

ШКОЛА СПИНЫ 45 мин
Упражнения  направленные на укрепление мышц спины и опрно-двигательного аппарата, поддерживающих правильную осанку (профилактика нарушений осанки).

Расписание
ВОДНЫХ программ с 1 июня

Супервайзер: КОНСТАНТИН ЕРОФЕЕВ

ПН

Swimming
8.10-9.00
Aqua CIRCUIT
9.10-10.00
Aqua ABS
14.10-15.00
Дельфины (6-8)
19.00-19.40
AQUA FREESTYLE
19.10-20.00

ВТ

Акулы (9-13)
11.00-11.40
AQUA  SHAPE
12.10-13.00
Prenatal
14.10-15.00
Ольга
Веселые рыбки(4-6)
18.30-19.00

СР

AQUA FREESTYLE
9.10-10.00
AQUA MOTION
14.10-15.00
Дельфины (6-8)
19.00-19.40
AQUA FITNESS
19.10-20.00

ЧТ

Акулы (9-13)
11.00-11.40
AQUA ABS
12.10-13.00
Вместе с мамой (1,2-3)
16.00-16.30

ПТ

Swimming
8.10-9.00
AQUA BEGINNERS
9.10-10.00
AQUA FITNESS
14.10-15.00
Веселые рыбки (4-6)
18.30-19.00
Swimming
19.10-20.00

СБ

Дельфины(6-8)
11.00-11.40
Акулы (9-13)
12.00-12.40
AQUA MOTION
13.10-14.00

ВС

AQUA FREESTYLE
12.10-13.00
Необходима предварительная запись на все тренировки
! занятие по предварительной оплате
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ  
AQUA BEGINNERS 50 мин.
Уровень нагрузки: Начальный Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.  

AQUA ABS 45 мин.
Уровень нагрузки: Средний Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.  

AQUA SHAPE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

AQUA MOTION 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.

AQUA FREESTYLE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям


ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
AQUA CIRCUIT 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.  

AQUA FITNESS 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний Программа «АКВА ФИТНЕСС» для подготовленных. Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

AQUA PRENATAL 40 мин.
Уровень нагрузки: Начальный Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.  

SWIMMING 50 мин.
Уровень нагрузки: Любой Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечнососудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.  

AQUAFLAT 45 мин.
Уровень нагрузки: Любой Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мышцы- стабилизаторы. Он подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стрейчинга.    




ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
ВМЕСТЕ С МАМОЙ (1,2-3 лет)
Программа для детей от 1,2 месяцев до 3х лет. Шаг в мир детского фитнеса. Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.

ВЕСЁЛЫЕ РЫБКИ 30 мин.
Программа для детей 4-6 лет. В игровой форме, на занятии происходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.  
ДЕЛЬФИНЫ 40 мин.
Программа для детей 6 - 8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.  

АКУЛЫ 40 мин.
Программа для детей 9 - 13 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.

ПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
За дополнительную плату у вас есть возможность заниматься в мини - группах от 3 - 15 человек. Программы предполагают индивидуальный подход с увеличением уровня сложности упражнений по мере достижения высоких результатов участниками класса. Также Вы можете заниматься с тренером персонально по программе, разработанной специально для Вас.


Контакты

Мы находимся по адресу:
г. Калининград, ул. Дмитрия Донского, 19
Тел.: +7 4012 933 222
E-mail: info@worldclass-kgd.ru