Тренировки направления Водные программы

Занятия по плаванию для начинающих в Калининграде
AQUA BEGINNERS 50 мин.
Уровень нагрузки: Начальный
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.  
Для того чтобы новичку разобраться в том, что именно представляет собой аквааэробика достаточно знать, что это комплекс физических упражнений, выполняющийся в воде под ритмичную музыку. Главное преимущество упражнений в воде заключается в сопротивлении жидкости движениям занимающегося. Узнать стоимость
Аквааэробика Калининград
AQUA ABS 45 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.  
ABS расшифровывается с английского - Abdominal Back Spine. Занятие, в первую очередь, направлено на развитие и укрепление мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также задействована в тренировке. Занятие построено по принципу взаимодействия мышц спины и пресса. Узнать стоимость
Аквааэробика в Калининград
AQUA SHAPE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Тренировка силового характера, с использованием различного оборудования, предназначенного для занятий аквааэробикой. В первую очередь занятие направлено на развитие мышечной силы, в том числе за счет тонизирования и увеличения мускулатуры тела.  Это заставляет мышцы работать активнее, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат, относительно занятий в тренажерном зале, снижается, что благоприятно сказывается на общем самочувствии. Узнать стоимость
Аквааэробика фитнес-центр
AQUA MOTION 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Кардиотренировка, в которой главным источником энергии является внутримышечный жир и гликоген. Такого рода нагрузка положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренировка характеризуется минимальным набором силовых упражнений и наиболее актуальна для желающих похудеть. Узнать стоимость
аквааэробика фитнес центр Калининград
AQUA FREESTYLE 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Авторская программа сертифицировпнного инструктора  для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям
Представляет собой авторскую программу для тех, кто уже посещает тренировки по аквааэробике или не знает с чего начать. Различные комбинации из знакомых упражнений и элементов, новые связки и творческие идеи инструктора. Чаще всего, тренировка сочетает в себе элементы аквааэробики и плавания. Узнать стоимость
Тренировки в бассейне Калининград
AQUA CIRCUIT 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная работа с силовой. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.  
Круговая тренировка, в которой присутствует несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Запланированный комплекс упражнений тренирующийся повторяет несколько раз по кругу. Особенность заключается в том, что упражнения направлены на разные группы мышц и при переходе к следующему упражнению появляется возможность отдохнуть предыдущим мышцам, не перегружая отдельные группы. Узнать стоимость
Водные программы в Калининграде
AQUA FITNESS 50 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Программа «АКВА ФИТНЕСС» для подготовленных. Занятия с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.
Характерной особенностью занятия является использование расширенного перечня специализированного оборудования для аквааэробики, предназначенного для развития отдельных мышц и мышечных групп. Оборудование используется как для изолированных упражнений, так и для передвижения в воде. Многообразие доступного оборудования позволяет разнообразить  тренировочный процесс. Узнать стоимость
Групповые водные тренировки в Калинининграде
AQUA PRENATAL 40 мин.
Уровень нагрузки: Начальный
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.  
Специальное занятие для будущих мам. Данная тренировка поспособствует облегчению течения беременности, улучшению общего физического и психологического состояния. Занятие поможет поддержать умеренную двигательную активность и сохранить тонус мышц в период беременности. Главное преимущество упражнений в воде заключается в плотности среды,  которая поддерживает мышцы и подстраховывает суставы. Узнать стоимость
Виды эффективный водных тренировок
SWIMMING 50 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей (кроль, брасс и т.д.). На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.  
Тренировка представляет собой групповое занятие по плаванию в бассейне. Занятие проводится в групповом формате под руководством квалифицированных тренеров. Узнать стоимость
Тренировка аквафлэт в Калининграде
AQUAFLAT 45 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Тренировка на надувном плоту, в процессе которой работают все мышцы, в том числе стабилизаторы.
Подходит для функциональных и силовых тренировок, а также для стрейчинга.    
Аквафлэт представляет собой функциональную тренировку на надувном плоту  в большом бассейне. Содержит знакомый перечень функциональных упражнения, который предлагается выполнить на неустойчивой поверхности. По желанию, сложность тренировки может варьироваться в зависимости от способа крепления плота к разделительным дорожкам бассейна (волногасителям). Узнать стоимость
Плавание является одним из наиболее эффективным видом спорта для похудения, улучшения общего состояния здоровья и настроения. Плавание оказывает положительное влияние на развитие дыхательной, кровеносной и нервной систем, тренирует сердце и мышцы, снимает накопленный стресс и эмоциональную нагрузку. Узнать стоимость

При тренировке в бассейне задействованы практически все основные группы мышц, происходит активное развитие органов дыхания, значительно улучшается вентиляция легких, что в последствии благоприятно влияет на способность организма сохранять иммунитет и противостоять болезням. Результатом занятий взрослого человека в бассейне станет также отличное развитие гибкости и координации движений, укрепление суставов и позвоночника.

Плавание для взрослого человека является необходимой профилактикой заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Посещая бассейн, можно поспособствовать активному восстановлению мышц, суставов и связок как после нагрузок, так и после перенесенных травм. Не стоит забывать, что занятия в бассейне расходуют много энергии, сжигают большое количество калорий и могут стать отличным способом для избавления от лишнего веса. Узнать стоимость
Посмотреть расписание занятий

Узнать стоимость

ИМЯ
ТЕЛЕФОН
После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с вами по телефону в ближайшее время.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Новости и полезные материалы

Отзывы

Обратная связь от наших членов клуба и гостей

Контакты

Мы находимся по адресу:
г. Калининград, ул. Дмитрия Донского, 19
Тел.: +7 4012 933 222
E-mail: info@worldclass-kgd.ru