Общая польза аквафитнеса для всех категорий людей
Практически любому человеку, независимо от пола и возраста (если только нет медицинских противопоказаний), плавание в бассейне позволяет натренировать правильное дыхание, укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать нервную деятельность, поддержать мышечный тонус. Кроме того, польза для организма заключается и в следующих аспектах:-при занятиях аквафитнесом работают все группы мышц, а изменение плавательного стиля позволяет распределять и регулировать нагрузку на них;
-плавание способствует не только развитию грудной клетки и легких, но и восстановлению гибкости суставов, укреплению позвоночника, улучшению координации;
-водные процедуры позволяет эффективно избавиться от стрессов, нормализовать свое психологическое состояние, значительно улучшить настроение и жизненный тонус.
Это то, что касается универсальной пользы аквафитнеса для любого человека. Но существует и специфические особенности, зависящие от пола и возраста человека.
Польза для женщин
Для женщин бассейн и SPA-процедуры привлекательны в первую очередь тем, что они являются эффективным средством против набора лишнего веса. Плавание не только позволяет достаточно быстро сжигать жиры, но и оказывает массажное действие, что неоценимо в борьбе с ожирением, целлюлитом, варикозом и так далее. Особенно, если сочетать водные процедуры с упражнениями в спортивном зале и восстановительными программами.Аквафитнес оказывает положительное влияние и на деятельность женской мочеполовой системы, насыщая ее кровью и кислородом. Кстати, при соответствующем разрешение врача, бассейн рекомендуется посещать, в том числе, даже беременным женщинам.
Польза для мужчин
Вопреки достаточно распространенному мнению, посещение бассейна в фитнес-центре способно принести пользу для здоровья не только женщин, но и мужчин. Хорошо известно, что мужчины чаще женщин подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и проблемам с давлением. Занятие плаванием позволяет существенно снизить риски инсульта и других фатальных последствий.Кроме того, регулярное посещение фитнес-центра и бассейна при нем позволяет избавиться от «пивного животика», поддержать красоту тела и безупречный рельеф мышц, избежать специфических проблем, касающихся мужской силы и здоровья. При этом совершенно необязательно истязать себя какими-то запредельными физическими нагрузками.
Польза для детей
Для родителей, искренне заботящихся о здоровье и развитии своего ребенка, запись его в бассейн является едва ли не обязательным шагом. Помимо радости и удовольствия, регулярные занятия плаванием позволяет достичь эффективного решения сразу нескольких задач:-развитие иммунитета и укрепление здоровья;
-профилактика заболеваний и патологий костей и суставов опорно-двигательного аппарата;
-своевременное и гармоничное развитие легких, сердца и других внутренних органов;
-улучшение гибкости тела, координации движений, ориентирования в пространстве;
-решение проблем со сном, аппетитом, повышенной возбуждаемостью.
Что же касается возраста, с которого стоит начинать посещения бассейна, то медицинские специалисты рекомендуют делать это еще до школы. Разумеется, под пристальным присмотром и чутким руководством опытных инструкторов.
Какой фитнес-центр с бассейном следует выбирать
При всей той несомненной пользе, которую приносят организму человека посещения бассейна, существует несколько нюансов, которые обязательно нужно учитывать при выборе фитнес-центра.
Разумеется, первоочередное внимание необходимо обращать на состояние и качество воды. Она должна регулярно обновляться, очищаться, обрабатываться специальными средствами от грибка, плесени и паразитов. Но немалое значение имеет максимально широкий перечень услуг, предоставляемых как на сеансах бассейном, так и центром в целом.
Идеальным вариантом выглядит фитнес-центр, предлагающий следующий комплекс услуг:
-разнообразные программы аквафитнеса для различных категорий посетителей, проводящиеся под руководством квалифицированных инструкторов, в том числе – и детских;
-должным образом оборудованный тренажерный зал, в котором можно проводить самые разнообразные занятия, в том числе – и с индивидуальным тренером;
-массажные и косметологические кабинеты, комнаты отдыха и релаксации, сауна, джакузи и так далее.
Регулярное посещение такого центра будет вызвано не только необходимостью заботы о своем здоровье или потребностью скорректировать фигуру, но и массой положительных эмоций и истинным наслаждением.
