Йога является отличным способом развития гибкости и силы. Чтобы заниматься йогой, не обязательно уметь мастерски закидывать ногу за голову. Тренироваться может и новичок. Процесс обучения стоит начинать с простейших упражнений. Йога является целой практикой, которая оказывает положительное воздействие на здоровье, а также способствует единению тела и разума. Тренировки расслабляют тело и укрепляет мышцы. Человек учится контролировать дыхание и чувствовать свой организм. Рассмотрим подробно, как влияют занятия на здоровье.

Влияние йоги на организм

-Уменьшение тревожности и стресса. Тренировки по йоге и дыхательные практики создают чувство умиротворения и оптимистический настрой. Упражнения улучшают работу кровеносной и нервной системы, делают человека более устойчивым к стрессу.
-Улучшение гибкости. Большинство людей ошибочно полагают, что йога подходит исключительно для тех, кто имеет хорошую гибкость. Но это не так. Занятия превосходно развивают гибкость. Даже если вы абсолютно не чувствуете гибкости в своём теле, с началом тренировок будет виден прогресс.
-Улучшение общего самочувствия. Регулярные занятия йогой способствуют активации обмена веществ и циркуляции лимфатической жидкости. Кроме того, тренировки оказывают регулирующее воздействие на баланс гормонов.
Благоприятное воздействие на формирование осанки. В ходе тренировок происходит проработка мышечных тканей, укрепление каркаса, а также вытягивание позвоночного столба, что немаловажно для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни. Как правило, искривление позвоночника вызывает болевые ощущения в спине, ногах и ухудшает работу желудочно-кишечного тракта.
-Улучшение выносливости. В ходе занятий человек тренирует показатели собственного веса, а духовные практики способствуют проработке мышечных тканей.
-Профилактика ряда целого ряда заболеваний.
-Знакомство и общение с новыми людьми. Если вы посещаете фитнес-студию, то скорее всего, вы обретёте новые знакомства с теми, кто готов заниматься постоянным самосовершенствованием и развитием. Вполне вероятно, что на вашем пути встретятся очень интересные личности.

Йога для взрослых

В World Class Калининград доступны занятия с тренером с использованием современного оборудования. Для своих посетителей клуб предлагает широкий выбор программ и тренировок для взрослых и детей.
‍
YOGA для взрослых (продолжительностью 90 минут)
Этот вид йоги развивает гибкость. Он сочетает в себе базовые элементы и разные практики. Пойти на такую тренировку может как новичок, так и человек с определённым опытом регулярных занятий.

ANTIGRAVITY YOGA (продолжительностью 55 минут)
Эта разновидность занятий развивает силу и гибкость. В ходе безопасных и эффективных тренировок используется гамак. Отправиться на подобный вид занятий может человек со средним и высоким уровнем подготовки.

ЙОГАТЕРАПИЯ
Такие тренировки способствуют оздоровлению организма. В ходе занятий проводятся тренировки низкой интенсивности. Применяется дополнительное оборудование: блоки для йоги, ремни, коврики.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА
Этот вид йоги способствует снижению избыточного веса и оздоровлению организма. В ходе занятий проходят тренировки средней интенсивности с применением интервалов времени занятий и отдыха. Кроме того, на занятиях по интервальной йоге используется дополнительное оборудование: блоки, ремни, коврики.

FITBALL YOGA
Это вид занятий также способствует оздоровлению организма. На тренировках используется фитбол для развития гибкости, баланса и координации.

‍ Йога для детей

Йога отлично подходит не только взрослым, но и детям. Занятий укрепляют растущий организм, улучшают гибкость, благотворно воздействуют на психику ребёнка. Также регулярные тренировки способствуют улучшению баланса, развитию выносливости и аэробных способностей, улучшению внимания, памяти. Йога дисциплинирует ребёнка. Он становится более спокойным и устойчивым к стрессу.
Занятие превращается в своего рода интерактивную игру. После регулярных тренировок дети становятся уверенными и сильными. Популярной становится йога антигравити, когда на тренировке сочетается йога, пилатес и акробатика. В этом случае для занятий используется гамак. Такая «воздушная» тренировка учит контролировать страх, укрепляет организм, способствует наилучшей координации, гибкости и балансу. Мышцы укрепляются, осанка улучшается, позвоночник правильно развивается.

Йога отлично подходит для тех, кто желает иметь идеальную осанку, укрепить мышцы, а также нормализовать работу всех систем органов. Это хороший способ снять стресс, беспокойство, тревожность и в целом укрепить организм.