Flexibility
Направление групповых тренировок, которые делают акцент на развитие гибкости тела.
Тренировки направления
Flexibility
Авторский групповой урок, представляет собой микс направлений стретчинга и методики работы с телом: Миофасциальный релиз с использованием ролла. Целью данной тренировки является быстрый и безопасный прогресс в стретчинге, достижение личных результатов гибкости. Подходит для всех уровней подготовки, а также в качестве быстрого восстановления мышц после активной тренировки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а композицию тела. Выполняя упражнения на растягивание и укрепление мышц спины и груди- вы добьетесь идеальной осанки.
Авторский урок, направленный на расслабление всего тела всего за 30 минут. Подходит как дополнительный инструмент работы над гибкостью тела к любому основному уроку или персональной тренировке. Для всех уровней подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока подразумевает, в первую очередь, работу с крупными мышцами . Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для безопасного и эффективного достижения лучших результатов.
Авторский урок групповых тренировок, направленный на развитие гибкости всего тела. Подходит в качестве самостоятельной дисциплины по улучшению эластичности мышц, подвижности суставов. Подходит для всех уровней подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору упражнений и опций, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки.
Данный вид занятий имеет авторскую направленность, включает элементы всех методик стретчинга. Занятия проходят в спокойном темпе, что способствует расслаблению нервной и эндокринной систем. За счёт свободного темпа выполнения упражнений вы сможете сжечь от 200 до 300 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают в статике и динамике большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).
На данных уроках активно расслабляются мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела.
Выполняя упражнения на растягивание и укрепление мышц спины и груди - вы добьетесь идеальной осанки.
Подберем тренировку под вас
Фотогалерея нашего клуба
Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
Мы в цифрах
Новости и полезные материалы
