Велотренировки
Направление групповых тренировок с акцентом на развитие выносливости.
Тренировки направления
Велотренировки
55 минут
ПУЛЬС
Уникальное направление одновременно поможет скорректировать вес, развить силу и выносливость.
Тренировка проходит в средней и высокой пульсовой зоне и подходит для продвинутого уровня подготовки. Отличается мощнейшим зарядом бодрости и прекрасного настроения.
За счет стабильности позвоночника- это безопасный вариант кардио занятий.
55 минут
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивная тренировка на стационарных велотренажерах под эксклюзивный плейлист с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, резинок и т.д. Позволяет разнообразить вашу кардиотренировку, а так же сделать тело еще более выносливым, рельефным и подтянутым
Велотренировки — направление групповых тренировок с акцентом на развитие выносливости.
Данное уникальное направление одновременно поможет скорректировать вес, развить силу и выносливость. Тренировка проходит в средней и высокой пульсовой зоне и подходит для продвинутого уровня подготовки. Отличается мощнейшим зарядом бодрости и прекрасного настроения.
За счет стабильности позвоночника- это безопасный вариант кардио занятий. Узнать стоимость
Цель направления - познание возможностей собственного тела и выход из зоны комфорта.
Занятия проходят в аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса.
За счёт быстрого темпа выполнения техник упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).
Каждая мышечная группа имеет определенные функции.
На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Прорабатывая мышцы спины и груди - вы добьетесь идеальной осанки.
Данное уникальное направление одновременно поможет скорректировать вес, развить силу и выносливость. Тренировка проходит в средней и высокой пульсовой зоне и подходит для продвинутого уровня подготовки. Отличается мощнейшим зарядом бодрости и прекрасного настроения.
За счет стабильности позвоночника- это безопасный вариант кардио занятий. Узнать стоимость
Цель направления - познание возможностей собственного тела и выход из зоны комфорта.
Занятия проходят в аэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса.
За счёт быстрого темпа выполнения техник упражнений под музыку вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).
Каждая мышечная группа имеет определенные функции.
На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Прорабатывая мышцы спины и груди - вы добьетесь идеальной осанки.
Подберем тренировку под вас
Фотогалерея нашего клуба
01
Клуб
Функциональные тренировки становятся все более популярными, и производители тренажеров отвечают требованиям
02
Тренажеры
Современные тренажеры для всех групп мышц — создавайте тело своей мечты с комфортом и безопасностью
Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
3.0
к
Знаете, чем наш зал отличается от других? Здесь можно пробежать марафон... просто переходя из одной зоны в другую! 3000 м² чистой спортивной энергии
Мы в цифрах
Довольных клиентов
95%
Спортивных зон
10
Профессиональных тренеров
40+
Новости и полезные материалы
Зачем нужна разгрузочная неделя и когда её делать
Почему "раскачка" тормозит прогресс, если вы новичок
Как правильно составить тренировочный план на 4 недели: полное руководство
Тренировки при сидячей работе: программа на 3 дня в неделю
Как правильно делать гиперэкстензию и зачем она нужна
Правильные углеводы: что есть для энергии
Отзывы клиентов
Ответы на вопросы
Есть ли противопоказания для сайкл тренировок?
Противопоказания: серьезные проблемы с коленями, беременность, острые сердечно-сосудистые заболевания. При сомнениях консультируйтесь с врачом. Гипертоникам - с осторожностью.
Как настроить велотренажер под себя?
Настройка включает регулировку высоты седла (нога должна быть почти прямой в нижней точке), положения руля и сопротивления педалей. Инструктор поможет с настройкой перед первым занятием.
Какая обувь нужна для сайкл тренировок?
Подойдет любая спортивная обувь с жесткой подошвой. Специальные велосипедные туфли с контактными педалями обеспечивают лучшую эффективность, но не обязательны для начинающих.
Какие уровни интенсивности есть в сайкл программах?
Обычно представлены: Cycle Beginner (для новичков), Cycle Intervals (средний уровень с интервалами), Cycle Advanced (высокая интенсивность). Каждый контролирует нагрузку самостоятельно.
Можно ли заниматься сайклом каждый день?
Ежедневные занятия возможны при условии варьирования интенсивности. Рекомендуется 3-4 тренировки в неделю с днями восстановления для предотвращения перетренированности.
Нужен ли опыт езды на велосипеде для сайкл тренировок?
Нет, опыт езды на велосипеде не требуется. Велотренажеры стационарны и безопасны. Инструктор покажет правильную посадку и технику педалирования на вводном занятии.
Сколько калорий сжигается за сайкл тренировку?
За 45-минутную сайкл тренировку сжигается 400-700 калорий в зависимости от интенсивности и веса участника. Это одна из самых эффективных кардиотренировок для похудения.
Что такое сайкл тренировка и чем она полезна?
Сайкл - это интенсивная кардиотренировка на стационарных велотренажерах под энергичную музыку. Развивает выносливость, сжигает много калорий, укрепляет ноги и ягодицы, безопасна для суставов.