Yoga
& Pilates
Тренировки направления
Yoga & Pilates
Авторский групповой урок, направленный на развитие силы и гибкости. Тренировка представляет собой микс направлений фитнес йоги и элементов тренировки в гамаке. Дополнительное оборудование (гамак) является помощником при отстройки асан йоги. Тренировка безопасна и эффективна для развития силы и гибкости и подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору асан и дыхательных практик, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку.
Авторский групповой урок, направленный на развитие гибкости, мышц центра тела. Представляет собой последовательность статический и динамических упражнений, проработку глубоких мышц. Тренировка идеально подходит для тех, кто любит разнообразие в активностях и хочет улучшить здоровье позвоночника. Урок в низкой аэробной зоне, что позволяет легко скорректировать лишний вес без изнурительной работы. Подходит для всех уровней. Формат данного группового урока всегда включает в себя разминку, предварительный стретчинг, основную часть и заминку. Каждая часть тренировки важна и последовательно выстроена для безопасного и эффективного достижения лучших результатов.
Авторский групповой урок, направленный на развитие гибкости. Представляет собой микс направлений фитнес йоги, базовых элементов йоги, включает в себя все элементы разных видов практик. Урок заканчивается расслабляющей медитацией, способствующей снятию стресса и восстановление сил организма. Тренировка подходит как для новичков в йоге, так и для активно практикующих данное направление. Рекомендуется посещать урок несколько раз в неделю, работая с телом и дыханием. Все уровни подготовки. Уникальность данного класса- персональный подход тренера к выбору музыкального сопровождения, набору асан и дыхательных практик, что создает незабываемую атмосферу на занятии, а также оставляет приятное впечатление после тренировки.
Тренировка, включающая Йогу, Тай Чи и Пилатес, которая оставляет ощущение удлинения, спокойствия и централизации.
W BALANCE изменит ваш путь ощущений. Вы будете иметь превосходную осанку, чувствовать себя более сильным, получите гибкость, станете физически и ментально более осознанным, спокойным и уравновешенным.
Каждая разновидность направления имеет свою узкую специализацию и подходит для любого уровня подготовки. Узнать стоимость
Данный вид занятий авторский, включает элементы всех методик стретчинга и йоги. Проходит в спокойном темпе, что способствует расслаблению нервной и эндокринной систем.
За счёт свободного темпа выполнения упражнений вы сможете сжечь от 200 до 300 килокалорий за одно посещение. На тренировке работают в статике и динамике большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч). Каждая мышечная группа имеет определенные функции.
На данных уроках активно расслабляются мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Узнать стоимость
Выполняя упражнения на растягивание и укрепление мышц спины и груди - вы добьетесь идеальной осанки.
Подберем тренировку под вас
Фотогалерея нашего клуба
Наш зал — это не просто тренажёры, а пространство для вдохновения!
Мы в цифрах
Новости и полезные материалы
