Боевые
искусства

Боевые искусства - Разновидность групповых тренировок, направленная на развитие пяти физических качеств (сила, выносливость, ловкость, гибкость, скорость). ‍

Боевые искусства включают в себя все современные направления единоборств: бокс, тайский бокс, рукопашный бой, самбо, дзюдо, джиу джитсу, карате.
Целью направления является формирование базовых боевых навыков самообороны, постановка техники ударов и общая физическая подготовка.

Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Данный вид занятий имеет авторскую направленность, включает элементы вызова и игры.
Занятия проходят в аэробной и анаэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса за счет чередования интервалов отдыха и восстановления и быстрому отклику со стороны эндокринной системы.

За счёт свободного темпа выполнения упражнений в интервал времени вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).

Каждая мышечная группа имеет определенные функции.
На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела.