Функциональная
тренировка

Функциональная тренировка — направление групповых тренировок, отвечающее за развитие 5 физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости. Подходит для всех членов клуба, стремящихся к созданию атлетичной формы тела. Каждый урок направления имеет свой уровень подготовки.

Данный вид занятий имеет авторскую направленность, включает элементы вызова и игры. Занятия проходят в аэробной и анаэробной пульсовой зоне, что способствует активному снижению веса за счет чередования интервалов отдыха и восстановления и быстрому отклику со стороны гормональной системы.

За счёт свободного темпа выполнения упражнений в интервал времени вы сможете сжечь от 300 до 600 килокалорий за одну тренировку. На тренировке работают большие и малые группы мышц (ног, спины, груди, пресса, рук и плеч).
Каждая мышечная группа имеет определенные функции. На данных уроках активно прорабатывается мышцы ног и ягодиц, мышцы, стабилизирующие корпус и отвечающие за ровный позвоночник, мышцы рук и пресс, улучшающие общую композицию тела. Прорабатывая мышцы спины и груди- вы добьетесь идеальной осанки.